약 잘 챙겨먹고 푹 쉬어야 됩니다.

매일 쉬고 있습니다.

그래도 더 쉬세요!

어떻게 쉬어야 되나요?

어떻게 쉬는게 잘 쉬는 것인가?

의료인은 쉬라는 말만 반복할뿐 어떻게 쉬라는 설명해준적은 없는 것같다.

1.누워서 쉬어라.

 누워서 쉬어야 골격근으로 갔던 피들이 간으로 돌아와 회복을 돕습니다.

 잠을 자지 않더라도 누워서 쉬어야 됩니다.

2.눈을 감고 조용한 상태를 유지해야 됩니다.

 눈을 뜨고 있으면 시각정보가 들어오기 때문에 몸은 반응을 하고 일을 계속하게 됩니다.

 또한 주변의 소리들도 몸을 반응하게하고 일하게 만듭니다.

3.주변을 어둡게 하고 통풍이 잘 되도록 합니다.

 밝은 환경은 몸을 각성시키고, 탁한 공기도 몸의 긴장도를 올리게 됩니다.