소화 불량은 종종 자체 상태가 아니라 위식도 역류 질환, 궤양 또는 담낭 질환과 같은

근본적인 문제의 징후입니다.

​소위 소화불량이라고 하면 상복부에 지속적이거나 반복적인 통증이나 불편함을 의미합니다.

◆소화불량 증상은 무엇입니까?

소화불량 증상은 다음과 같습니다.

▸위 또는 상복부에 화끈거림.

▸복통

▸팽만감 (충분한 느낌)

▸트림 및 가스

▸메스꺼움 및 구토

▸신물 맛

▸으르렁 거리는 위

이러한 증상은 스트레스를받을 때 증가 할 수 있습니다.

사람들은 종종 소화불량 증상과 함께 속쓰림 (가슴 깊은 곳에서 타는듯한 느낌)을 경험합니다.

​그러나 속쓰림 자체는 다른 문제를 나타낼 수 있는 다른 증상입니다.

◆소화 불량의 위험이있는 사람은 누구입니까?

모든 연령대와 남녀의 사람들은 소화 불량의 영향을 받습니다. 매우 흔합니다.

​위험은 다음과 같이 증가합니다.

▸과도한 음주

▸아스피린 및 기타 진통제와 같이 위장을 자극 할 수있는 약물 사용

▸궤양과 같은 소화관에 이상이있는 상태

▸불안이나 우울증과 같은 정서적 문제

◆소화 불량의 원인은 무엇입니까?

소화 불량의 원인은 다음과 같습니다.

▸질병 :

•궤양

•위식도 역류

•위암(희귀)

•위 마비 (위가 제대로 비워지지 않는 상태, 당뇨병 환자에게 자주 발생)

•위장 감염

•과민성 대장 증후군

•만성 췌장염

•갑상선 질환

•임신

▸약물 :

•이부프로펜 및 나프록센 과 같은 NSAID와 같은 아스피린 및 기타 진통제

•에스트로겐 및 경구 피임약

•스테로이드 약물

•특정 항생제

•갑상선 치료제

▸생활 양식:

•너무 많이 먹거나

•너무 빨리 먹거나

•고지방 음식을 먹거나

•스트레스가 많은 상황에서 먹습니다.

•술을 너무 많이 마시다

•담배 흡연

•스트레스와 피로

◆기능성 소화불량

소화불량 증상은 과도한 위산만으로 인한 것이 아닙니다.

​식사시 과도한 공기를 삼키면 종종 소화 불량과 관련된 트림 및 팽만감의 증상이 증가 할 수 있습니다.

​때때로 사람들은 이러한 요인과 관련이없는 지속적인 소화 불량을 경험합니다.

​이러한 유형의 소화 불량을 기능성 또는 비 궤양성 소화불량이라고합니다.

◆소화 불량을 어떻게 예방할 수 있습니까?

소화 불량을 예방하는 가장 좋은 방법은 원인이 되는 음식과 상황을 피하는 것입니다.

​음식 일기를 쓰는 것은 소화 불량을 일으키는 음식을 식별하는 데 도움이됩니다.

​다음은 몇 가지 다른 제안입니다.

▸위장이 힘들거나 오래 작동하지 않도록 작은 식사를 하십시오.

▸천천히 드십시오.

▸감귤류와 토마토와 같이 산이 많이 포함 된 음식은 피하십시오.

▸카페인이 포함된 음식과 음료를 줄이거나 피하십시오.

▸스트레스가 소화 불량의 원인이라면 스트레스 관리를 위한 새로운 방법을 배우십시오.

▸담배를 피우면 끊으십시오. 흡연은 위 내벽을 자극 할 수 있습니다.

▸알코올은 위벽을 자극 할 수 있기 때문에 알코올 섭취를 줄이십시오.

▸꽉 끼는 옷은 위를 압박하여 내용물이 식도로 역류할 수 있으므로 착용하지 마십시오.

▸배가 가득 찬 상태로 운동하지 마십시오.

▸식사 직후에 눕지 마십시오.

▸잠자리에 들기 전에 하루의 마지막 식사 후 최소 3 시간을 기다리십시오.

▸머리를 발보다 높이 (최소 6 인치) 높이고 잠을 자고 베개를 사용하여 몸을 위로 올리십시오.

​이렇게하면 소화액이 식도가 아닌 장으로 흘러 들어갈 수 있습니다.

◆소화불량 증상 위험한 증상

소화 불량은 더 심각한 건강 문제의 징후 일 수 있습니다.

▸구토 또는 구토물 내 피 (구토물이 커피 찌꺼기처럼 보일 수 있음)

▸체중 감량

▸식욕 부진

▸검은 색, 타르 색 변 또는 대변에 보이는 피

▸복부의 심한 통증

▸식사와 무관한 불편 함