◆ 지방간 미래

지방간은 원래 무해한 상태로 여겨져서 비알콜성 지방간 치료가 등한시 되었습니다. 현재는 간경화, 간암 등 더 심각한 간질환으로 발전할 가능성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 갈수록 늘어나는 환자와 합병증으로 비알콜성 지방간 치료가 부각되고 있습니다. 그렇기 때문에 개선되고 심지어 되돌릴 수 있는 상태에서 초기에 비알콜성 지방간 치료하는 것이 중요합니다.

◆ 비알콜성 지방간 질환에 도움이 되는 음식

비알콜성 지방간 질환은 주로 비만이거나 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게서 증가하고 있습니다. 비알콜성 지방간 질환은 비알콜성 지방간염 및 간경화로 진행될 수 있는 심각한 상태입니다. 

비알콜성 지방간 치료와 더불어 생활 습관 개선과 체중 감량이 중요합니다. 그러나 시드니 대학의 연구원들은 운동과 칼로리 제한 외에도 특정 식품이 비알콜성 지방간 질환 및 비알콜성 지방간염 발병을 개선하거나 예방하는 데 효과적이라고 말합니다. 한국인과는 식생활 환경이 다르므로 참고만해서 이해하십시오. 

 ▸ 기름진 생선/어유는 간 지방(지방증)과 아스파르테이트 아미노트랜스퍼라제 수준(간 손상을 나타내는 간 기능 검사)을 감소시키는 것으로 나타났으며, 비알콜성 지방간 질환에 효과적이라는 중간 정도의 증거와 대사 질환에 대한 좋은 증거가 있습니다. 연구자들은 일주일에 기름기 많은 생선 2인분을 권장합니다.

 ▸ 커피는 인슐린 감수성을 개선하고 제2형 당뇨병과 심혈관(심장 및 혈관) 질환의 가능성을 감소시켜 간 질환에 다방면의 영향을 미칩니다. 하루 한잔 잔을 권장합니다. 이 마저도 마시면 잠을 못자거나 다른 건강상의 문제가 생길 수 있습니다.

 ▸ 견과류는 콜레스테롤, 간 지방 및 염증과 같은 혈중 지방 개선을 통해 비알콜성 지방간 질환 치료제로서의 가능성을 보여줍니다. 연구원은 하루에 소량 섭취를 권장합니다.

 ▸녹차와 홍차는 비알콜성 지방간 질환의 발달과 진행을 줄이고 혈중 지방을 낮추고 인슐린 감수성을 개선할 수 있습니다. 그러나 그 실제 효용은 다른 음식만큼 강력하지 않으며 사람들은 이 효과를 얻기 위해 하루에 5~10잔을 마셔야 합니다. 다량의 녹차,홍차 섭취는 과다한 카페인 섭취와 이뇨작용으로 오히려 건강을 해치는 경우가 많습니다.

 ▸ 적포도주는 아마도 항산화제 레스베라트롤의 효과로 인해 인슐린 저항성과 혈중 지방을 개선할 수 있습니다. 하루 100-200ml 정도의 적당한 섭취를 권장합니다.

 ▸ 아보카도는 단일불포화지방산(좋은 지방) 함량이 높은 풍부한 오일 공급원입니다. 그들은 지질 저하, 항산화, 항염 및 체중 유지 특성을 가지고 있으며 매일 권장되는 절반의 아보카도를 포함합니다.

 ▸ 올리브 오일은 저지방 지중해 식단의 일부로 사용될 때 비알콜성 지방간을 가진 사람들에게 유익합니다. 지질을 낮추고 산화 스트레스와 간 지방을 감소시킵니다. 하루 20g 정도를 권장합니다.

◆ 지방간치료를 위해 무엇을 할 수 있습니까?

음주는 엄격히 제한되어야합니다. 과체중인 사람은 살을 빼야합니다. 운동은 체중 감량과 함께 병행되면 도움이 됩니다. 체중 감량을 위한 식이 요법은 체중 감량이 발생하는 한 중요하지 않습니다. 실제로 지방간은 ​​고탄수화물식이로 유발 될 수 있으며, 이는 높은 인슐린 수치를 유발합니다.

건담한의원은 다양한 유형의 지방간 치료사례를 축적중입니다. 최상의 결과를 얻으려면 권장 치료 계획을 따르고 전반적인 건강한 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 그동안 쌓인 지방간 치료 경험과 최신의료정보를 환자에 적용하여 치료를 합니다. 건강한 삶을 위해 적극적인 치료가 필요하다면 건담한의원이 제공하겠습니다.